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【游泳培训班开班】缤纷夏日,一起来学游泳吧~~

01 增强肌肉力量 虽然游泳不像健身那样可以塑造非常强壮的肌肉,但一般强度的长距离游泳也可以增强人体肌肉的力量、协调性,尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。如果你喜欢看游泳比赛,你可以留意一下,游泳运动员的肌肉力量还是非常强大的,也可以明显看到肌肉。 游泳相对于其他运动,可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能,游泳可以把身体每个部分都动起来,增强肌肉力量。当心血管系统把红细胞运输到肌细胞时,氧气就会通过肌细胞的细胞膜扩散到肌细胞中,协助产生供肌肉收缩的能量。再带动全身肌肉一起运动这个方面,只有越野滑雪可以与游泳相媲美。 02 有利于心血管系统 不管是什么运动,只要运动时间持续二十分钟,让每分钟心率超过120次都是有助于提高心血管系统的功能,游泳也不例外。 03 塑造苗条身材 那么多年,大家都在探讨,游泳能不能减肥。游泳跟其他运动是一样的,你能不能瘦在于运动的强度与持续的时间。如果你细心观察,你会发现游泳运动员都是身材比例恰当、修长,我认为健美矫健的身材才是健康的,而不是现在所提倡的很瘦很苗条。 04 提升柔韧性 提升人的柔韧性是游泳最大的好处之一,所以有很多人因为年龄限制而无法做其他运动,却可以继续游泳的重要原因。游泳会让身体的活动范围加大,而且游泳时必须要保持正确的身体姿势,所以长期进行游泳活动人身体会更加灵活和柔软。 游泳的注意事项有哪些? 吃饭前后、剧烈运动后、不做准备活动都不适合游泳; 高血压患者、心脏病者、酗酒者等人群都不适合游泳; 空腹游泳会影响人体的食欲跟消化功能,容易在游泳中出现头晕眼花等症状,吃完饭游泳也会影响肠胃消化功能,容易产生痉挛,出现腹痛、呕吐现象。 为什么要让孩子学游泳? 首先,游泳在作为一个运动项目之外,同时还是一种求生技能,父母对宝宝的爱是最为无私的,他们愿意付出一切去为宝宝驱除哪怕再细小的威胁,更何况在我们的生活中,因溺水而导致死亡的案例并不是少数,所以在这些替宝宝选择游泳项目的家长中,相信有很大一部分是出于安全方面的考虑而做出这样的决定。 其次,大部分家长鼓励宝宝运动的初衷是为了让宝宝锻炼强健的体魄,而不是真的要其从此从事体育事业,所以他们并不希望宝宝参加过于激烈的运动,以免给宝宝发育中的身体造成太大的负担。并且,竞争性太强的运动往往也伴随着很多危险,身体间的碰撞或是由之引发的争执都是身为父母想要竭力避免的结果,而在这方面,游泳运动则让家长省却了很多顾虑,同时,爱游泳的孩子性格一般比较沉稳,这也是家长们青睐游泳的一个原因。 防溺水安全知识 牢记防溺水“六不准” 1、不准私自下水游泳; 2、不准擅自与他人结伴游泳; 3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳; 4、不准到不熟悉的水域游泳; 5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳; 6、不准不会水性的学生擅自下水施救。 勿去容易发生溺水的地方 一般发生溺水的地点通常在:游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。 这个夏天,为孩子计划一个有意义的暑假, 为孩子的健康定一个小目标! 让孩子多掌握一种技能, 更健康、更自信、更优秀!

(发布时间:2020-08-13)
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